Cara Alami Agar Sendi dan Tulang Tetap Sehat

Pernah sesekali berjalan-jalan di taman lalu menemukan seseorang yang sudah dengan usia senja namun masih aktif bermain bersama cucu kesayangannya? berlari mengejar sambil tertawa gembira, bahkan sesekali ikut melompat? momen tersebut tercipta salah satunya adalah dengan tetap menjaga kesehatan sendi serta tulang. #MamaTekno ingin seperti itu? berikut adalah Cara Alami Agar Sendi dan Tulang Tetap Sehat. Baca sambil minum susu, yuk? 🙂

Kapan biasanya seseorang mulai merasakan sakit sendi?

Secara faktor medis maupun pengaruh usia, biasanya sakit sendi dan tulang rata-rata mulai dirasakan oleh seseorang yang hendak memasuki usia 40 tahun. Walaupun ada juga yang sudah mulai merasakannya sebelum usia tersebut karena sebab tertentu yang memicunya seperti gaya hidup dan aktivitas keseharian yang cukup tinggi.

#MamaTekno bisa saja menemukan seseorang yang sudah mengalami sakit tulang sendi saat menunggu antrian si kecil pulang sekolah, di tempat fasilitas kesehatan atau saat berkunjung ke tempat keluarga lain dengan usia lebih tua dan mengetahui bahwa Ia sedang minum susu untuk tulang Etawalin yang disebabkan karena Ia menderita pengapuran pada tulang.

Bagaimana cara menjaga kesehatan tulang dan sendi?

Bisa dibilang sulit atau boleh jadi sangat mudah. Bergantung dari bagaimana #MamaTekno menganggap seberapa pentingnya kesehatan tulang serta sendi sebagai salah satu hal yang penting agar tetap memiliki kelangsungan hidup bahagia seperti sekilas cerita di atas.

Apalagi, jika saat ini sudah memasuki usia 40an, nih.. tentu menjaga sendi dan tulang agar selalu tetap sehat setiap saat merupakan sesuatu hal yang sudah perlu mendapat perhatian khusus. Berikut beberapa tips mudah, alami dan bisa dilakukan dalam keseharian agar sendi dan tulang tetap sehat.

1. Tetap konsumsi makanan bergizi

Bicara soal makanan, siapa yang tidak suka kulineran, apalagi kita emak-emak nih, iya.. kan? 🙂 Untuk itu Noni Personal Blog menyampaikan ini pada poin pertama. Usahakan untuk selalu mengkonsumsi makanan yang memiliki gizi cukup ya #MamaTekno, tak terkecuali asupan gizi untuk tulang.

Seperti misalnya kandungan vitamin yang mudah didapatkan dengan mengkonsumsi aneka buah-buahan segar atau makanan yang juga kaya akan kalsium, protein, selenium, vitamin D, dan antioksidan. Mudah dan banyak kok jenis makanannya, bahkan bisa saja dijadikan sebagai menu hidangan rutin setiap hari yang disukai juga oleh seluruh anggota keluarga tercinta.

Bilamana diperlukan, #MamaTekno bisa juga menambah asupan berupa Susu Etawalin yang menjadi salah satu rekomendasi Susu untuk pengapuran tulang dan sendi yang paling optimal, karena memiliki kandungan dari bahan alamiah yang baik untuk kesehatan tulang dan sendi, seperti: Susu kambing etawa, Temulawak, Jahe, Daun salam, Sereh dan Kayu manis.

2. Memiliki waktu olahraga yang teratur

Walaupun #MamaTekno punya segudang aktivitas dalam keseharian, sebisa mungkin tetap rencanakan waktu untuk bisa melakukan olahraga. Agar lebih mudah, coba saja menjadikan olahraga ini sebagai sebuah kegiatan yang menarik. Seperti misalnya sebagai sarana menciptakan suasana berkumpul bersama keluarga lain dengan cara lari pagi atau bersepeda bersama. Jadi lebih asyik, bukan?

Atau misalkan membuat komunitas seru di komplek dengan kegiatan rutinnya adalah senam aerobik. Waah kalau yang satu ini pasti #MamaTekno senang nih!? 🙂 Gak apa-apa deh.. walaupun seringnya nanti sekalian ngerumpi, tapi paling tidak akan ada waktu untuk tetap berkeringat, apalagi jika senamnya dipimpin oleh seorang instruktur profesional.

3. Berusaha tetap menjaga berat badan ^_^

Kelihatannya kok agak sulit, ya?! hihihih.. oleh sebab itu cara ini dijadikan poin terakhir saja. Namun logika mudahnya seperti ini:

• Berat badan yang terlalu berlebih, dapat menyebabkan beban tumpuan pada persendian di tubuh kita seperti lutut dan pinggang menjadi lebih tinggi.
• Mudah merasa lelah, sehingga keinginan untuk melakukan olahraga akan semakin lemah.
• Sulit mengontrol makanan.

Jadi walaupun sulit, usahakan agar selalu tetap menjaga berat badan agar dapat membantu kinerja persendian kita tetap sewajarnya. Kalau perlu, kontrol selalu berat badan dan berusaha untuk menurunkan menjadi berat ideal saat berat badan sudah melebihi dari porsi idealnya.

Ternyata Cara Alami Agar Sendi dan Tulang Tetap Sehat itu mudah, bukan?

Menurut #MamaTekno sendiri, cara mana yang paling mudah dan segera bisa diterapkan dari ketiga poin di atas tadi?

Selamat mencoba ya, pastikan dilakukan dengan senang hati supaya semua Cara Alami Agar Sendi dan Tulang Tetap Sehat tersebut bisa menjadi sebuah pola gaya hidup alami yang mendukung kesehatan saat memasuki usia senja nanti.