Resep Minuman untuk Daya Tahan Tubuh yang Kuat

Ada banyak minuman yang bisa membuat daya tahan tubuh kuat, seperti air jahe, susu, air kelapa, dan teh hijau. Selain bisa membuat daya tahann tubuh kuat, jenis minuman tersebut juga bisa di dapatkan dengan sangat mudah.

Pilihan Minuman untuk Daya Tahan Tubuh

Dengan daya tahan tubuh yang kuat, kemungkinan terserang penyakit seperti, flu, batuk dan sakit tenggorokan, bisa berkurang atau menurun. Nah, ada beberapa cara alami yang bisa kita lakukan dan salah satunya adalah dengan minum minuman herbal yang sehat.

Ada beberapa pilihan minuman untuk daya tahan tubuh kuat yang lezat dan sehat, yaitu :

• Air Kelapa

Air kelapa sudah dikenal sebagai minuman yang sangat banyak khasiatnya, banyak sekali nutrisi yang terkandung di dalam air kelapa, seperti vitamin C, kalium, natrium, dan magnesium. Dimana vitamin C dapat meningkatkan sistem imun yang membuat daya tahan tubuh menjadi kuat. Bukan hanya itu saja dengan mengkonsumsi air kelapa menjaga tubuh tetap terhidrasi.

• Teh Hijau

Minuman teh hijau mengandung antioksidan dan polifenol yang mampu melaawan penyakit. Bukan hanya itu saja senyawa katekin yang terdapat pada teh hijau diketahui memiliki sifat antivirus yang bisa melindungi tubuh dari berbagai penyakit yang disebabkan oleh infeksi virus.

• Air atau Jus Jeruk

Minuman kesehatan selanjutnya adalah air atau jus jeruk yang mengandung vitamin C yang melimpah, vitamin ini bersifat antioksidan yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Agar mandapatkan khasiat vitamin C yang melimpah, dianjurkan untuk membuatnya sendiri dirumah.

• Air Jahe

Air jahe dikenal sebagai minuman meredakan morning sickness, perut kembung dan sakit perut. Jahe mengandung senyawa yang memiliki efek anti virus, antiradang, antioksidan, dan antibakteri. Maka dari itulah mengkonsumsi air jahe dapat menjaga daya tahan tubuh dan tidak gampang sakit.

• Susu

Susu mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti protein, lemak, kalsium, kalium, fosfor, selenium, vitamin B12, dan vitamin D. Sementara itu susu kedelai mengandung Isoflavon, vitamin A dan vitamin B, kalium, kalsium, asam folat, serta kolin.

Minum susu disertai dengan makanan bergizi setiap hari dapat meningkatkan daya tahan tubuh, membuat tubuh lebih berenergi dan sehat, serta dapat menjaga kesehatan tulang.

• Kunyit Asam

Minuman kunyit asam ini terbuat dari kunyit dan asam jawa, minuman ini biasanya diminum oleh wanita yang sedang menstruasi karena dapat meredakan nyeri haid. Tetapi minuman kunyit asam ini juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh juga loh.

Demi untuk meningkatkan imunitas, selain minum minuman yang dapat meingkatkan daya tahan tubuh di atas, dianjurkan juga untuk makan makanan bergizi dan sehat, istirahat yang cukup dan jangan malas untuk berolahraga ya.

Jika sudah terlanjur sakit jangan hanya mengandalkan minuman minuman di atas saja ya, tetapi juga harus memeriksakan diri kedokter, supaya dapat diketahui apakah perlu penanganan khusus atau tidak. Semoga artikel ini bermanfaat, salam sehat selalu.